może za szybko progresję ustawiasz? Tzn zaczynasz ze zbyt wysokiego poziomu,dochodzisz do maxa i potem już tego nie mozesz przeskoczyć,a p pewnym czasie zaczynają się spadki? wczoraj miałem ambitny plan pobiegać ale coś się nie mogłem zebrać. Poskakalem troche na skakance w domu,może to i lepiej bo rzadziej to robię.
[...] mam okazję podciągać się tym chwytem,więc nie jestem do tego aż tak przyzwyczajony,co sprawia ze ciężko idzie i na drugi dzień(jak dziś) czuć zakwasy a potem w domu martwy ciag na prostych nogach +63kg x 10 +63kg x 10 +63kg x 10 +63kg x 10 mały cieżar to i provblemów nie było szrugsy +63kg x 12 +63kg x 12 +63kg x 12 jw. rozjazdy na [...]
[...] a ten głównie na interwałach. Jutro jeszcze będzie większy luz,bo kończę montoweać zmywarkę a potem pomyślimy co dalej. Upały nie motywują do ćwiczeń w domu,brak klimy,sam nie mieszkam no ale coś robuić trzeba ;-) Z ciekawostek,stanąłem dziś na wagę. Najniższa od bardzo długiego czasu. Nawet 10 lat temu jak angina ropna [...]
[...] musiała być ;) http://dorisk.gbzl.pl/foty/254.jpeg SOBOTNIA MISKA: 1. Śniadanie w hotelu - bułka, wędlina, ser żółty, łycha jajecznicy, kawa z mlekiem, warzywa 2. OMLET z domu - 70 g owsiane, 100 g cukinia, 20 g izolat UNS, 10 g gorzka czekolada, 50 g borówki, 80 g białka jaj, kakao, proszek do pieczenia http://dorisk.gbzl.pl/foty/259.jpeg 3. [...]
Moje postanowienie noworoczne? Założę sobie dziennik treningowy w dziale. Dlaczego tu? Bo zgodnie z tytułem trenuję tylko w domu, bez żadnego specjalnego sprzętu. Założenia dziennika: Chcę sobie porównać wyniki z początku roku i pod koniec tego roku w niektórych bojach. Tylko tyle. Na pierwszy rzut pójdzie podciąganie na drazku, pistolety,pompki w [...]
[...] No i filmik z jazdy ekstremalnej - leeeeeeeeeeecimy, wiatr gonimyyy }:-( https://www.youtube.com/watch?v=IQ1AppOlVNc Po sankach wracając do domu zaszliśmy do cukierni :-D Na zdjęciu poniżej dwie bułki z serem i pieczonym, domowym indykiem + warzywa. Rano jedna buła wskoczyła, druga dopiero kilka godzin później [...]
[...] dziś od rana rozmowy rekrutacyjne a wiadomo jak jest w Rynku z parkowaniem .... Myślałam, że przemknę niepostrzeżenie ale niestety się nie udało TYM razem ;-D Wychodząc z domu oczywiście miałam przeczucie, że coś się tego dnia wydarzy bo... rano do omleta zamiast cynamonu wsypałam ... CHILI %-) To była pewnie przestroga albo po prostu byłam [...]
[...] Dziś miska bardzo uboga przez praktycznie cały dzień spędzony poza domem. Było tyle spraw do załatwiania, że wyszło jak wyszło. Wyszłam z domu o 12, pojechałam na trening i ... wróciłam godzinę temu. Po treningu nie było czasu na powrót do domu, mieliśmy z mężem umówionych fachowców do wyceny chociażby [...]
[...] Z czego może wynikać? Powodów jest wiele. Jednym z nich to z pewnością dostęp do wielu technologii, które umożliwiają nam załatwienia wszelkich spraw nie ruszając się z domu – poziom naszej dziennej aktywności jest niższy niż dawniej zatem i chęci do sportów mogą być słabsze. Innym powodem może być monotonia takich zajęć i brak [...]
[...] łyżeczka jogurtu naturalnego /SFD/Images/2015/8/25/f1f5bc1e53f24f70b050410866ef8057.jpg 3. J.W 4. 65 g wafle ryżowe z polewą To był ciężki dzień, niedawno wróciłam do domu. Jako ciekawostkę dodam, że we Wrocławiu na początku września otwiera sie nowa siłownia. Dziś koło niej przejeżdżałam i zobaczyłam.... schody do cardio także coś czuję, [...]
wczoraj zrobiłęm sobie trening z Lewandowską :-D znalazłem na necie jakś,a ze odpadła mi wytrzymałościówka na dworze,to musze sobie radzić we domu. Pewniem tak bedą wyglądac moje wytrzymałosciowe treningi teraz,czyli będe wynajdywał różne treningi,różnych osób i będe testował. to co wczoraj znlazłem miało trwać łącznie 25min. Pierwsze 14 minut [...]
Hak się jest mega zajętym to nawet na jedzenie nie ma chęci :-P przynajmniej u mnie %-) Chęci miałam oczywiście tylko z możliwościami niestety nieco gorzej było. Wyszłam z domu o 11.30 wróciłam o 16. Cały czas spędziłam w parku gdzie najbliższym miejscem do zaspokojenia głodu była budka z pizzą :D Podziękowałam, zacisnęłam zęby i udało się- jakimś [...]
[...] czasie chciałabym zmienić. Zastanawiam się nad push/pull z etapu piątego http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html . Trenowałam początkowo w domu za pomocą zestawu 2 x 8 kg kettlebell - różne programy + sporadycznie ok 1 x w tyg siłownia. Od kwietnia br ćwiczę na siłowni w miarę systematycznie 2-3x (ostatnio [...]
[...] mi się opanować i nie rzucić na te pyszności ( planuję jutro rano zrobić jakieś poglądowe zdjęcia także darowałam sobie dziś wcinanie czegoś nietypowego). Wróciłyśmy do domu, wciągnęłyśmy po dwa posiłki z kurakiem, pogadałyśmy chwilę i niestety przyszedł czas aby się pożegnać. Podróż na dworzec, ostatnie dogrywki do filmiku i spotkanie [...]
XI PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE - ŻELISTRZEWO - 8.03.2015 r. Wielu z Was z pewnością już widziało zdjęcia na moim profilu na fb czy innych stronach. Dla tych, którzy jednak nie mieli czasu/ okazji przedstawię kilka szczegółów z tejże imprezy. UNS SUPPLEMENTS również tym razem był jednym z głównych sponsorów podczas tych zawodów. W związku [...]
[...] razu po zawodach byłam jeszcze z mężem w IKEI - musieliśmy na szybciocha załatwić kilka ważnych spraw. Po drodze jeszcze małe 'niespodzianki' ale jakimś cudem dotarliśmy do domu. Kurczak nie rozmrożony, siły po całym dniu tyle, że nawet źdźbło trawy by się nie ruszyło także szybka decyzja pod tytułem - MC. Taka laba zaowocowała oczywiście + 1 kg [...]
[...] ( schaboszczak, mizeria i 4 młode ziemniory z koperkiem jeszcze nigdy TAK nie smakowały);-) Niestety czas mijał nieubłaganie, przywitał nas wieczór - trzeba było wracać do domu. Po drodze mąż wpadł na ekstra pomysł - zajechaliśmy do jednej z galerii by zakupić coś na ząb. Wpadły moje ulubione słodkości - wypieki z cukierni Sowa. Mąż jako [...]
[...] już, że oszaleję }:-( Moa burger wjechał jak dzik w szyszki. Całe szczęście zrezygnowałam z frytek bo na nie już miejsca w mojej jamie brzusznej zabrakło. Po powrocie do domu oczywiście umierałam przez ta temperaturę także około 21 leżałam już łóżku. Umierałam, umierałam aż zasnęłam ( długo czekać na to nie było trzeba). :-D Dzisiejszy dzień [...]
[...] 3. J.W 4. 80 g makaron razowy, 120 g filet mielony z indyka, SOS, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/d40.jpeg Mimo wielu przygód tego dnia udało się nam dotrzeć do domu w jednym kawałku ;) Około 21 byliśmy już we Wrocławiu. ŚRODA - dzień treningowy - PLECY Tego dnia odwiedził nas nasz forumowy kolega - Rafał Noras (Muczakos). Ze względu [...]
[BLOG] W domu też można
